Athleten made by Full Control

Jeder hat seine eigene Geschichte...

Bodyweight fürs Lauftraining

Ein erfolgreiches Lauftraining besteht im Prinzip aus 3 Bestandteilen: 1. Laufen, 2. Laufen, 3. Laufen. Hat ein Läufer etwas mehr Zeit als 3-4 Einheiten pro Woche zu absolvieren, wird das Training mit um Sprint- und Schnelligkeitseinheiten ergänzt. Am ehesten vernachlässigt – weil langweilig, anstrengend und herausfordernd – Stabilistation und Kräftigung. Als 800-Meter-Läufer ist sinnvolles Krafttraining eine wichtige Ergänzung in der Trainingswoche. Ist mein Rumpf unter Belastung stabiler, kann ich den großen, raumgreifenden Schritt länger durchziehen – ergo: ich bin schneller. Was ich brauche ist ein Kraftprogramm, welches meine Kraftausdauer beansprucht und fördert und gleichzeitig meinen Bauch, Rücken und Rumpf stärkt.

In der Full Control Bodyweight App ist Floyd das perfekte Workout für mich: Viele Bauch/Rücken-Übungen mit langen Belastungen und kurzen Pausen. Meine Lieblingsübung im Workout sind die Mountain-Climbers. Die fallen mir leicht und sind trotzdem über die Dauer anstrengend. Läufer bleibt eben Läufer!

Der individuelle Coach in der App ist eine große Hilfe. Ich muss keine Workouts selbst aussuchen, sondern kann mich vollends auf das verlassen, was der Full Control Coach mir sagt. Meine Präferenz beim Coach: 3 Tage pro Woche, Endurance.

„Die Fitness macht sich bemerkbar“

Ich wurde bereits einige male von Freunden und Familien gefragt, warum ich zusätzlich zu meinem Tennissport noch Bodyweight Training mache. Die Antwort ist für mich ganz klar: Bodyweight Training ist in meinen Augen die einfachste und günstigste Methode die allgemeine Fitness (gezielt) zu steigern.READ MORE

Spaß am Sport wieder gefunden

Während der Schulzeit war ich im Leichtathletik-Verein, doch nach meinem Abschluss und Umzug war damit Schluss. Die letzten Jahre habe ich nicht wirklich was gefunden, was mich anspricht. Durch eine Freundin bin ich dann auf Full Control gestoßen.

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Optimal zur Erreichung meiner sportlichen Ziele

Seit geraumer Zeit trainiere ich mit der Full Control Bodyweight App. Die Handhabung und Menüführung ist sehr übersichtlich gehalten, so dass man sich auf Anhieb sofort gut zurechtfindet. Vor kurzem begann ich mein tägliches Workout mit dem integrierten (App) Coach.READ MORE

Richtige Mischung aus Kraft, Koordination und Ausdauer

Mitte Januar 2016 hatte ich mich einer schweren Operation am Bein unterzogen, bei der mir eine Platte und Schrauben im Schienbein eingesetzt wurden. Seit dem habe ich nahezu keinen Sport mehr gemacht. Dementsprechend hat sich meine Figur verändert und ich brachte zwischenzeitlich ca. 105 Kg auf die Waage.READ MORE

Endlich ist es soweit.

Die Full Control Bodyweight App gibt es jetzt auch für Android! Es ist noch nicht genauso umgesetzt wie in der Apple Version, doch auch mit dieser ersten, einfacheren Version lässt es sich schon genauso gut trainieren! Passend zum heutigen Release habe ich ein Bauch und Oberkörper Workout ausprobiert!READ MORE

Warum eine neue Bodyweight App?

Zu aller erst: Ich liebe Sport! Im Grunde gefallen mir fast alle Sportarten und ich finde in fast jeder Sportart irgendetwas, was mich besonders begeistert. Trotzdem war und werde ich immer 3 Sportarten besonders intensiv verbunden bleiben. Als erstes sei hier Basketball genannt. Elegante Bewegungen, schnelles Spiel, Team-Spirit und natürlich ganz großer Trash-Talk, welchen Basketballer sehr intensiv pflegen.READ MORE

Mit Bodyweight zur Fußball-Athletik

Als Leistungssportler weiß ich, wie wichtig Bodyweight-Übungen für die funktionale Gesundheit und die Leistungsfähigkeit im Sport sind.  Daher habe ich mich nach einem geeigneten Workout als Ergänzung zu meinem alltäglichen (Fußball-) Training umgeschaut und bin bei der Full Control Bodyweight-App fündig geworden, die Bodyweight-Übungen mit Martial Arts Elementen verbindet und zu einem HIIT-Training zusammenführt.READ MORE